Uống nước ép bưởi có tác dụng gì?

Uống nước ép bưởi có tác dụng gì? đang là câu hỏi được các bạn đặt ra. Để trả lời cho câu hỏi đó hãy tham khảo bài chia sẻ dười đây.
Bưởi là một loại trái cây được phái nữ rất ưa thích. Trong bưởi có nhiều thành phần các chất dinh dưỡng, các loại vitamin, các chất xơ...rất tốt cho việc giảm cân của các chị em phụ nữ. Chị em kết hợp giữa việc tập thể dục và ăn hoặc uống nước ép bưởi trong chế độ ăn uống thì giảm cân rất nhanh và hiệu quả.

Thành phần chất xơ có trong bưởi giúp người ăn có cảm giác no lâu, không đói nên hạn chế được việc thèm ăn. Việc ăn bưởi sẽ hạn chế được thói quen hay ăn vặt của một số chị em. Bưởi là loại thực phẩm cung cấp ít calo và chất béo nên việc ăn bưởi thường xuyên giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Bưởi có khả năng làm giảm nồng độ insulin. Các mức thấp của insulin giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy chất mỡ dư thừa đặc biệt ở vùng bụng một cách hiệu quả.

Bí quyết giảm cân từ bưởi nhanh chóng:

1. Công thức giảm cân với bưởi tươi

Để xuống cân nhanh chóng bằng việc thực hiện chế độ ăn kết hợp cùng tập thể thao thì trong thực đơn ăn hàng ngày của bạn không thể thiếu bưởi. Công thức thực hiện thực đơn như sau:

Bữa sáng: bạn ăn nửa quả bưởi kết hợp cùng 1 cốc nước lọc, thêm 3 lát bánh mỳ. Nếu không muốn ăn bánh mỳ thì bạn có thể thay thế bằng 1 quả trứng chiên hay 3 lát thịt xông khói.

Bữa trưa: Trước khi ăn bạn uống một ly nước ép bưởi, rồi ăn như bình thường. Khi ăn bản cảm thấy vừa tầm là dừng không được ăn cố, ăn quá no. Sau khi ăn khoảng 1 lát thì bạn ăn tráng miệng thêm 1 nửa trái bưởi.

Bữa tối: Buổi tối sẽ ít hoạt động hơn nên chế độ ăn cũng sẽ ít hơn. Bạn sẽ ăn một ít rau, vài lát thịt. Cuối cùng là bạn tráng miệng với nửa quả bưởi hoặc một ly nước bưởi ép đều được nhé.

Một nghiên cứu của trường Đại học California (Mỹ) đã chỉ ra rằng uống nước ép bưởi hoặc khi ăn bưởi sẽ làm giảm sự tăng cân tới 20% nhờ vào lượng chất xơ có trong bưởi. Nước ép bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại có phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất có lợi cho tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, bưởi có nhiều vitamin C giúp tăng cường và duy trì đàn hồi của động mạch, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

2. Sử dụng trà bưởi giảm cân

Các bước chế biến trà bưởi giảm cân siêu tốc:

Bước 1: Gọt lấy phần vỏ bưởi và bỏ phần cùi trắng. Sau đó ngâm vỏ bưởi trong nước muối 1 tiếng rồi vớt ra làm sạch để ráo.

Bước 2: Tách phần thịt bưởi khỏi màng vỏ và bỏ hột. Cho phần thịt bưởi vào ép lấy nước để riêng.

Bước 3: Cho vỏ bưởi đã làm sạch và để ráo vào xong, đổ nước sâm sấp rồi đun lửa lớn cho nhanh sôi. Khi sôi bạn cho nhỏ lửa đun thêm nửa tiếng. 

Bước 4: Sau khi đung nhỏ lửa thêm nửa tiếng thì bạn cho toàn bộ ly nước bưởi ép vào đun sôi, cho thêm một chút đường để dễ uống hơn. Tiếp tục đung để cô keo hôn hợp lại. Khi hỗn hợp keo chuyển sang màu vàng nhạt thì bạn ngừng đun và tắt bếp.

Bước 5: Bạn cho ra lọ thủy tinh hặc hộp đựng để nguội và cho vào tủ lạnh bảo quản được lâu hơn. Mỗi lần uống pha từ 1 đến 2 thìa và cho thêm chút mật ong, đá để nước uống ngon hơn.

Chú y: Khi ăn hoặc uống nước ép bưởi xong bạn tuyệt đối không được đánh răng luôn. Tránh làm điều đó để bảo vệ cho bạn có hàm răng chắc khỏe hơn. Vì trong bưởi có axit, khi bạn đánh răng luôn thì axit kết hợp với các thành phần trong kem đánh răng làm phá hủy kết cấu carbon của răng làm răng kém và nhanh hỏng.